اوريفليم لكل مصر
اهلا وسهلا ومرحبا بك فى اوريفليم لكل مصر
نساعدك فى عمل عضويات اوريفليم وانتى فى منزلك وايضا تمتعى بالموضوعات الحصريه عن اوريفليم وطريقة العمل معها سيصلك كل ما هو جديد وحصرى من اخبار وعروض ومواعيد
تسعدنا جدا زيارتك ويشرفنا تسجيلك معنا فى المنتدى
اضغط على زر اشتراك او اتصل علي 01224046133
مع تحيات
اسرة المنتدى
شيماء عادل

"أنا حامل وخايفة من الترهلات".. أعمل إيه؟ 5 حلول فعالة للمشكلة

اذهب الى الأسفل

"أنا حامل وخايفة من الترهلات".. أعمل إيه؟ 5 حلول فعالة للمشكلة

مُساهمة من طرف شيماء عادل في الثلاثاء سبتمبر 06, 2016 10:04 am

"أنا حامل وخايفة من الترهلات".. أعمل إيه؟ 5 حلول فعالة للمشكلة




"أنا حامل فى الشهر التانى.. شفت صور لترهلات البطن والخطوط بعد الولادة شكلها صعب جدًا.. ممكن أعمل إيه عشان ما يحصلش معايا كده" مشكلة تؤرق الكثير من النساء فى حملهن الأول خاصة ممن يولين اهتمامًا كبيرًا برشاقتهن وجمالهن.
 
وقد يعتقد البعض أن حل هذه المشكلة يبدأ من بعد الولادة إلا أن الحقيقة هى أنه لحلها بشكل مثالى يتطلب هذا مجهود يبدأ من شهور الحمل.
 
لتجنب ترهلات البطن..
وأفضل طريقة لتجنب ترهلات البطن بعد الولادة هو عدم اكتساب الكثير من الدهون خلال الحمل، وهو ما يتطلب ممارسة الرياضة أثناء الحمل واتباع هذه النصائح.. 

  • استشيرى طبيبك لتعرفى الرياضات التى لا تعرض حملك للخطر واحرصى على ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا لحرق السعرات الحرارية الزائدة والدهون فى الجسم.



  • راقبى وزنك بانتظام، فمن المعروف أن الوزن يزداد أثناء الحمل ولكن ليس بمعدل كبير فمعدل زيادة الوزن الطبيعى أثناء الحمل يتراوح بين 8 إلى 16 كيلو جرامًا.

  • احرصى على الجلوس بشكل مستقيم والكتفين إلى أسفل كى تقوى عضلات بطنك وتمنعى ترهلها بعد الولادة، وقفى أيضًا بطريقة صحيحة وظهر مستقيم.


 
لمنع ظهور علامات التمدد (سترتش ماركس)

  • لمنع ظهور هذه العلامات البيضاء المزعجة على البطن والفخذين بعد الولادة من المهم أن تبدأى العناية بهذه المنطقة مبكرًا، والترطيب هو مفتاح الحل دائمًا فاحرصى على ترطيب المنطقة من الشهر الرابع بزيوت الأطفال "بيبى أويل".

  • يمكن أيضًا استخدام زيت الزيتون لترطيب البشرة بعد الاستحمام لطريقة طبيعية تغذى البشرة وترطبها دون أية أثار جانبية. 

  • بعض النساء أيضًا جربت تدليك المنطقة بزبدة الكاكاو والفازلين طوال فترة الحمل.


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

 دايركتور شيماء عادل 


للاستفسار و العضويات


برجاء الاتصال علي


01224046133

avatar
شيماء عادل
مديرة المنتدي
مديرة المنتدي

الموقع : مديرة المنتدي
عدد المساهمات : 5692
نقاط : 9094
تاريخ التسجيل : 28/03/2011
العمر : 32

http://www.oriflameforallovereg.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى