استمتع بالعيد فى 8 خطوات.. انسَ المحمر وابعد عن الحلويات واحرص على السلطة
صفحة 1 من اصل 1
استمتع بالعيد فى 8 خطوات.. انسَ المحمر وابعد عن الحلويات واحرص على السلطة
استمتع بالعيد فى 8 خطوات.. انسَ المحمر وابعد عن الحلويات واحرص على السلطة
يقدم الدكتور مجدى الدهشان أستاذ الكبد والجهاز الهضمى، وكيل كلية طب الأزهر، بعض الخطوات البسيطة للاستمتاع بالعيد، لجميع المرضى بدون مشاكل صحية، وهذه الخطوات هى:
أولا : عدم تناول اللحوم المحمرة بالزيت، أو السمن ، إذ أن الجمع بين البروتينات والدهون فى وجبة واحدة يطيل فترة هضم وامتصاص الغذاء فى المعدة ،مما يسبب عسر الهضم ، والشعور بالحموضة ،فيمكن وضعها فى الفرن بعد سلقها، ولكن بدون إضافة دهون إليها، واحرص على طبق السلطة على المائدة.
ثانيا : الإقلال من الأغذية المليئة بالنشويات والكربوهيدرات ، لأن تناول هذه الأطعمة يسبب ارتفاع مستوى السكر بالدم ،وارتفاع ضغط الدم.
ثالثا :مرضى الكلى عليهم تقليل كمية البروتين التى يتناولونها .
رابعا : مرضى تليف الكبد يسمح لهم بتناول وجبة واحدة من لحوم الأضحية الحمراء الخالية من الدهون على أن تكون مطهية جيدا سواء مسلوقة أو مشوية، (اللحوم المحمرة واللحوم الدسمة غير مسموح بها) ،. أما مرضى غيبوبة الكبد فينصح بعدم تناول اللحوم حتى تتحسن حالة الكبد.
خامسا : مرضي القلب ينصح بتجنب تناول الأحشاء الداخلية، مثل القلب ،والمخ ،والكلاوى، والكبد لأنها تحتوى على نسبة عالية من الكولسترول، مع تقليل تناول الملح والدهون، مع تجنب تناول وجبات كبيرة، ( 6 وجبات صغيرة) لمنع إرهاق القلب، ناصحا بتجنب تناول كميات كبيرة من السوائل مع الوجبات،(تكون بكميات صغيرة وبنمط متكرر) مع تقليل تناول مشروبات الكافيين ( مثل الكولا، الشاى، القهوة، والشوكولاتة)
سادسا : المرضى الذين يعانون من ارتفاع نسبة الدهون بالدم، يفضل أن يتناولوا قطعة صغيرة من لحم الرقبة ،أو فخذ الخروف نظرا لقلة الدهون بهما ،بشرط أن تكون مسلوقة، أو مشوية ، أوطبخها بالفرن.
سابعا : مرضى قرحة المعدة عليهم تقليل تناول الحلويات، والأطعمة المحتوية على الكثير من البهارات ،والمملحة و الصلصة الحارة، والكافيين والأطعمة المقلية، والدسمة مع توزيع الوجبات إلى عدة وجبات صغيرة ومتكررة.
ثامنا : مرضى السكرعليهم تناول الأدوية أوالأنسولين ،وعدم إهمالها،مع عدم تناول النشويات بإفراط ( مِثل: الأرز أو الخبز أو الفواكه، وخاصةً التمر)، حتى لا تؤدى إلى ارتفاع فى مستوى سكَرالدم ،ويفضل تناول السلطة والخضراوات المطبوخة،واللحم المشوى الخالى من الشحم ،أو الدجاج، أو السمك،
ويتم توزيع الطعام على ثلاث وجبات رئيسية ومن 2 إلى 3 وجبات خفيفة .
مواضيع مماثلة
» استمتع بالعيد بدون مشاكل صحية فى 8 خطوات
» 9 خطوات.. تخلّصك من الإحساس الدائم بالإرهاق
» درس مكياج فى 10 خطوات
» العناية بالقدم فى خطوات..
» خطوات قليلة للإعتناء ببشرتك
» 9 خطوات.. تخلّصك من الإحساس الدائم بالإرهاق
» درس مكياج فى 10 خطوات
» العناية بالقدم فى خطوات..
» خطوات قليلة للإعتناء ببشرتك
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الإثنين يوليو 31, 2017 5:35 pm من طرف angelsonia
» كتالوج اوريفليم اغسطس 2017
الإثنين يوليو 31, 2017 12:25 pm من طرف شيماء عادل
» عرض الصيف من اوريفليم لشهر يوليو 2017 خصومات تصل ل 65 %
الأربعاء يوليو 12, 2017 3:46 pm من طرف شيماء عادل
» كتالوج اوريفليم يوليو 2017
السبت يوليو 01, 2017 11:43 am من طرف شيماء عادل
» كتالوج اوريفليم يونية 2017 كتالوج رمضان
الخميس يونيو 01, 2017 9:18 am من طرف شيماء عادل
» تخفيضات تصل الي 70 % من 16 /5 حتي 31 / 5 / 2017 من اوريفليم
الإثنين مايو 15, 2017 12:30 pm من طرف شيماء عادل
» مسابقة عروس اوريفليم لشهر مايو 2017
السبت مايو 06, 2017 9:29 am من طرف شيماء عادل
» كتالوج اوريفليم مايو 2017 كتالوج العروسة
الأحد أبريل 30, 2017 5:41 pm من طرف شيماء عادل
» برنامج الترحيب و العضوية و برنامج العضو القديم ( برنامج الولاء )و برنامج ال VIP و برنامج العضو الراعي لشهر مايو 2017 من اوريفليم برنامج اكثر من رائع
الأحد أبريل 30, 2017 4:41 pm من طرف شيماء عادل
» وصفات بيتوتيه لتطويل الشعر
الجمعة أبريل 21, 2017 4:12 pm من طرف شيماء عادل
» شوفي علي الطبيعة درجات طلاء اظافر كولور بوكس Oriflame Colourbox Nail Polish
الخميس أبريل 20, 2017 5:17 pm من طرف شيماء عادل
» شوفوا عرض اوريفليم علي 3 شنط احلي من بعض بالصور الكتييييير
الإثنين مارس 27, 2017 11:40 am من طرف شيماء عادل
» هدايا فورية علي 100 و 200 نقطة غدا 9/3/2017 من اوريفليم
الأربعاء مارس 08, 2017 2:50 pm من طرف شيماء عادل
» تعرف على أسرار جسمك من خلال خريطة قدميك
الإثنين مارس 06, 2017 3:57 am من طرف شيماء عادل
» تعرف على السبب الذي يجعلك تشعر بالعطش بعد تناول البيتزا
الإثنين مارس 06, 2017 3:55 am من طرف شيماء عادل
» مشاهدة و تحميل كتالوج اوريفليم مارس 2017 كتالوج عيد الام
السبت مارس 04, 2017 8:38 am من طرف شيماء عادل
» برنامج الترحيب و العضوية و برنامج العضو القديم ( برنامج الولاء ) و برنامج العضو الراعي لشهر مارس 2017 من اوريفليم برنامج اكثر من رائع بمناسبة عيد الام
الثلاثاء فبراير 28, 2017 3:43 pm من طرف شيماء عادل
» مجموعة الشعر في عرض اكسسورات ابريل بالصور
السبت فبراير 11, 2017 4:39 pm من طرف شيماء عادل
» عرض عيد الحب من اوريفليم خصومات تصل الي 70 % من يوم 12-2 حتي 28-2 و حتي نفاذ الكميه
السبت فبراير 11, 2017 1:57 pm من طرف شيماء عادل
» بث مباشر لمبارة مصر و الكاميرون اكثر من رابط
الأحد فبراير 05, 2017 10:23 am من طرف شيماء عادل
» ريفيو بالفيديو عن سكرب و كريم تفتيح اسنشيال من اوريفليم
الأربعاء فبراير 01, 2017 5:44 pm من طرف شيماء عادل
» بث مباشر لمبارة مصر و بوركينا فاسو اكثر من رابط
الأربعاء فبراير 01, 2017 10:21 am من طرف شيماء عادل
» يوجد لدينا جميع منتجات اوريفليم بالقاهره
الثلاثاء يناير 31, 2017 5:28 pm من طرف sandy ahmed
» صور علي الطبيعة لبعض منتجات كتالوج اوريفليم فبراير 2017 كتالوج الفلانتين
الثلاثاء يناير 31, 2017 5:16 pm من طرف شيماء عادل
» شوفي علي الطبيعة شنطة عيد الحب من اوريفليم المتوفرة في كتالوج فبراير 2017 كتالوج الفلانتين
الثلاثاء يناير 31, 2017 4:42 pm من طرف شيماء عادل
» برنامج الترحيب و العضوية و برنامج العضو القديم ( برنامج الولاء ) و برنامج ال VIP لشهر فبراير 2017 من اوريفليم برنامج اكثر من رائع
الثلاثاء يناير 31, 2017 3:23 pm من طرف شيماء عادل
» عرض شهر فبراير 2017 التحفيزي للاعضاء الجدد و القدامي في اوريفليم من العضو الراعي شيماء عادل
الثلاثاء يناير 31, 2017 11:53 am من طرف شيماء عادل
» عرض مصاريف الخدمة في الفروع لشهر فبراير 2017 من اوريفليم
الثلاثاء يناير 31, 2017 9:13 am من طرف شيماء عادل
» عرض الشحن لشهر فبراير 2017 من اوريفليم
الثلاثاء يناير 31, 2017 9:09 am من طرف شيماء عادل
» مواعيد حفلات نزول الكتالوج و ايام جلسات العناية بالبشرة لشهر فبراير 2017 من اوريفليم
الثلاثاء يناير 31, 2017 9:02 am من طرف شيماء عادل