الكالسيوم للمساعدة على إنقاص الوزن

من طرف **شيماء عادل** الخميس أبريل 21, 2011 2:50 pm

أظهرت مراجعة لعدد من الدراسات قام بها علماء جامعة كوبنهاجن الدانمركية أن زيادة الاستهلاك اليومي من الكالسيوم من منتجات الألبان يساعد على الحفاظ على الرشاقة كما يساعد على إنقاص الوزن و يمنع زيادته عن طريق زيادة إخراج الدهون .
و تضمنت الدراسات عدد من الأفراد تم مقارنة استهلاكهم للكالسيوم من المكملات الغذائية و منتجات الألبان و تأثير اختلاف الاستهلاك على الوزن .
و أظهرت النتائج أن زيادة استهلاك الكالسيوم من منتجات الألبان حتى 1241 مج يوميا يؤدى لزيادة إخراج الدهون من الجسم ( 5 .2 جم ) مقارنة بالاستهلاك المتوسط أو القليل .