اوريفليم لكل مصر
اهلا وسهلا ومرحبا بك فى اوريفليم لكل مصر
نساعدك فى عمل عضويات اوريفليم وانتى فى منزلك وايضا تمتعى بالموضوعات الحصريه عن اوريفليم وطريقة العمل معها سيصلك كل ما هو جديد وحصرى من اخبار وعروض ومواعيد
تسعدنا جدا زيارتك ويشرفنا تسجيلك معنا فى المنتدى
اضغط على زر اشتراك او اتصل علي 01224046133
مع تحيات
اسرة المنتدى
شيماء عادل

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

اوريفليم لكل مصر
اهلا وسهلا ومرحبا بك فى اوريفليم لكل مصر
نساعدك فى عمل عضويات اوريفليم وانتى فى منزلك وايضا تمتعى بالموضوعات الحصريه عن اوريفليم وطريقة العمل معها سيصلك كل ما هو جديد وحصرى من اخبار وعروض ومواعيد
تسعدنا جدا زيارتك ويشرفنا تسجيلك معنا فى المنتدى
اضغط على زر اشتراك او اتصل علي 01224046133
مع تحيات
اسرة المنتدى
شيماء عادل
اوريفليم لكل مصر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

بدون سعرات حرارية.. 4 أطعمة تمد الجسم بالطاقة خلال اليوم

اذهب الى الأسفل

بدون سعرات حرارية.. 4 أطعمة تمد الجسم بالطاقة خلال اليوم Empty بدون سعرات حرارية.. 4 أطعمة تمد الجسم بالطاقة خلال اليوم

مُساهمة من طرف شيماء عادل السبت سبتمبر 17, 2016 4:19 pm

بدون سعرات حرارية.. 4 أطعمة تمد الجسم بالطاقة خلال اليوم


واحدة من أشهر العبارات التى تتردد بين الأفراد الذين يعملون ساعات طويلة أنهم يشعرون بعد القدرة على العمل أو التركيز، بسبب انخفاض الطاقة فى أجسامهم، يأتى هذا أيضا بعد ليلة ساهرة وعدم أخذ قسط كاف من النوم، وحسب موقع "skinnyms" فإن هؤلاء الأفراد يقضون يومهم يعانون من ارتفاع مستوى القلق والتوتر لديهم، وانخفاض الطاقة، وعوضاً عن تناول الوجبات الدسمة أو الحلويات للتغلب على هذا الشعور، هناك 4 أطعمة يمكنها تقديم الحلول السريعة والصحية بدون سعرات حرارية عالية:
 
1- العسل
العسل يحتوى على نسبة متوازنة من السكريات الصحية "سكر الفواكه والجلوكوز" وهم لديهم القدرة على دعم الجسم بالطاقة اللازمة خلال اليوم، وقبل أداء التمرينات الرياضية، كما أن العسل يحتوى أيضا على الفيتامينات المعقدة والمعادن وأنواع من البروتينات، التى تعتبر ضرورية لإنتاج الطاقة فى الجسم، وتشكل ملعقة من العسل 60 سعرا حراريا.
 
2- الشاى الأخضر
يحتوى على مزيج قوى من مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى مادة الكافيين القادرة على منح الجسم نشاط وحيوية، كما أن للشاى الأخضر قدرة كبيرة على حرق الدهون، وعند تناول كوب منه ممزوج بملعقة صغيرة من العسل الأبيض يكون بمثابة مشروب لرفع الطاقة فى الجسم.
 
3- الموز والتفاح
من الوجبات الخفيفة والمثالية التى تحتوى على مضادات للأكسدة، والعديد من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى نسبة جيدة من الكربوهيدرات القادرة على رفع الطاقة فى الجسم خلال ساعات العمل.
 
4- الزبادى
من الوجبات منخفضة السعرات الحرارية، والتى تمد الجسم بالطاقة وتوفر له مزيج جيد من الكربوهيدرات والبروتينات التى تشعر الفرد بالشبع دون إكساب الجسم سعرات حرارية عالية خلال اليوم.
شيماء عادل
شيماء عادل
مديرة المنتدي
مديرة المنتدي

الموقع : مديرة المنتدي
عدد المساهمات : 5692
نقاط : 9094
تاريخ التسجيل : 28/03/2011
العمر : 37

http://www.oriflameforallovereg.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى