بدون سعرات حرارية.. 4 أطعمة تمد الجسم بالطاقة خلال اليوم
صفحة 1 من اصل 1
بدون سعرات حرارية.. 4 أطعمة تمد الجسم بالطاقة خلال اليوم
بدون سعرات حرارية.. 4 أطعمة تمد الجسم بالطاقة خلال اليوم
واحدة من أشهر العبارات التى تتردد بين الأفراد الذين يعملون ساعات طويلة أنهم يشعرون بعد القدرة على العمل أو التركيز، بسبب انخفاض الطاقة فى أجسامهم، يأتى هذا أيضا بعد ليلة ساهرة وعدم أخذ قسط كاف من النوم، وحسب موقع "skinnyms" فإن هؤلاء الأفراد يقضون يومهم يعانون من ارتفاع مستوى القلق والتوتر لديهم، وانخفاض الطاقة، وعوضاً عن تناول الوجبات الدسمة أو الحلويات للتغلب على هذا الشعور، هناك 4 أطعمة يمكنها تقديم الحلول السريعة والصحية بدون سعرات حرارية عالية:
1- العسل
العسل يحتوى على نسبة متوازنة من السكريات الصحية "سكر الفواكه والجلوكوز" وهم لديهم القدرة على دعم الجسم بالطاقة اللازمة خلال اليوم، وقبل أداء التمرينات الرياضية، كما أن العسل يحتوى أيضا على الفيتامينات المعقدة والمعادن وأنواع من البروتينات، التى تعتبر ضرورية لإنتاج الطاقة فى الجسم، وتشكل ملعقة من العسل 60 سعرا حراريا.
2- الشاى الأخضر
يحتوى على مزيج قوى من مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى مادة الكافيين القادرة على منح الجسم نشاط وحيوية، كما أن للشاى الأخضر قدرة كبيرة على حرق الدهون، وعند تناول كوب منه ممزوج بملعقة صغيرة من العسل الأبيض يكون بمثابة مشروب لرفع الطاقة فى الجسم.
3- الموز والتفاح
من الوجبات الخفيفة والمثالية التى تحتوى على مضادات للأكسدة، والعديد من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى نسبة جيدة من الكربوهيدرات القادرة على رفع الطاقة فى الجسم خلال ساعات العمل.
4- الزبادى
من الوجبات منخفضة السعرات الحرارية، والتى تمد الجسم بالطاقة وتوفر له مزيج جيد من الكربوهيدرات والبروتينات التى تشعر الفرد بالشبع دون إكساب الجسم سعرات حرارية عالية خلال اليوم.
مواضيع مماثلة
» تأثير اقتراب الدورة الشهرية على وزن الجسم
» أطعمة ضرورية تقضي على الدهون
» عرض اليوم الواحد اليوم 8/4/2012 من اوريفليم
» نضارة بشرتك خلال فصل الصيف
» مع موسم الامتحانات.. أطعمة تقوى الذاكرة
» أطعمة ضرورية تقضي على الدهون
» عرض اليوم الواحد اليوم 8/4/2012 من اوريفليم
» نضارة بشرتك خلال فصل الصيف
» مع موسم الامتحانات.. أطعمة تقوى الذاكرة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الإثنين يوليو 31, 2017 5:35 pm من طرف angelsonia
» كتالوج اوريفليم اغسطس 2017
الإثنين يوليو 31, 2017 12:25 pm من طرف شيماء عادل
» عرض الصيف من اوريفليم لشهر يوليو 2017 خصومات تصل ل 65 %
الأربعاء يوليو 12, 2017 3:46 pm من طرف شيماء عادل
» كتالوج اوريفليم يوليو 2017
السبت يوليو 01, 2017 11:43 am من طرف شيماء عادل
» كتالوج اوريفليم يونية 2017 كتالوج رمضان
الخميس يونيو 01, 2017 9:18 am من طرف شيماء عادل
» تخفيضات تصل الي 70 % من 16 /5 حتي 31 / 5 / 2017 من اوريفليم
الإثنين مايو 15, 2017 12:30 pm من طرف شيماء عادل
» مسابقة عروس اوريفليم لشهر مايو 2017
السبت مايو 06, 2017 9:29 am من طرف شيماء عادل
» كتالوج اوريفليم مايو 2017 كتالوج العروسة
الأحد أبريل 30, 2017 5:41 pm من طرف شيماء عادل
» برنامج الترحيب و العضوية و برنامج العضو القديم ( برنامج الولاء )و برنامج ال VIP و برنامج العضو الراعي لشهر مايو 2017 من اوريفليم برنامج اكثر من رائع
الأحد أبريل 30, 2017 4:41 pm من طرف شيماء عادل
» وصفات بيتوتيه لتطويل الشعر
الجمعة أبريل 21, 2017 4:12 pm من طرف شيماء عادل
» شوفي علي الطبيعة درجات طلاء اظافر كولور بوكس Oriflame Colourbox Nail Polish
الخميس أبريل 20, 2017 5:17 pm من طرف شيماء عادل
» شوفوا عرض اوريفليم علي 3 شنط احلي من بعض بالصور الكتييييير
الإثنين مارس 27, 2017 11:40 am من طرف شيماء عادل
» هدايا فورية علي 100 و 200 نقطة غدا 9/3/2017 من اوريفليم
الأربعاء مارس 08, 2017 2:50 pm من طرف شيماء عادل
» تعرف على أسرار جسمك من خلال خريطة قدميك
الإثنين مارس 06, 2017 3:57 am من طرف شيماء عادل
» تعرف على السبب الذي يجعلك تشعر بالعطش بعد تناول البيتزا
الإثنين مارس 06, 2017 3:55 am من طرف شيماء عادل
» مشاهدة و تحميل كتالوج اوريفليم مارس 2017 كتالوج عيد الام
السبت مارس 04, 2017 8:38 am من طرف شيماء عادل
» برنامج الترحيب و العضوية و برنامج العضو القديم ( برنامج الولاء ) و برنامج العضو الراعي لشهر مارس 2017 من اوريفليم برنامج اكثر من رائع بمناسبة عيد الام
الثلاثاء فبراير 28, 2017 3:43 pm من طرف شيماء عادل
» مجموعة الشعر في عرض اكسسورات ابريل بالصور
السبت فبراير 11, 2017 4:39 pm من طرف شيماء عادل
» عرض عيد الحب من اوريفليم خصومات تصل الي 70 % من يوم 12-2 حتي 28-2 و حتي نفاذ الكميه
السبت فبراير 11, 2017 1:57 pm من طرف شيماء عادل
» بث مباشر لمبارة مصر و الكاميرون اكثر من رابط
الأحد فبراير 05, 2017 10:23 am من طرف شيماء عادل
» ريفيو بالفيديو عن سكرب و كريم تفتيح اسنشيال من اوريفليم
الأربعاء فبراير 01, 2017 5:44 pm من طرف شيماء عادل
» بث مباشر لمبارة مصر و بوركينا فاسو اكثر من رابط
الأربعاء فبراير 01, 2017 10:21 am من طرف شيماء عادل
» يوجد لدينا جميع منتجات اوريفليم بالقاهره
الثلاثاء يناير 31, 2017 5:28 pm من طرف sandy ahmed
» صور علي الطبيعة لبعض منتجات كتالوج اوريفليم فبراير 2017 كتالوج الفلانتين
الثلاثاء يناير 31, 2017 5:16 pm من طرف شيماء عادل
» شوفي علي الطبيعة شنطة عيد الحب من اوريفليم المتوفرة في كتالوج فبراير 2017 كتالوج الفلانتين
الثلاثاء يناير 31, 2017 4:42 pm من طرف شيماء عادل
» برنامج الترحيب و العضوية و برنامج العضو القديم ( برنامج الولاء ) و برنامج ال VIP لشهر فبراير 2017 من اوريفليم برنامج اكثر من رائع
الثلاثاء يناير 31, 2017 3:23 pm من طرف شيماء عادل
» عرض شهر فبراير 2017 التحفيزي للاعضاء الجدد و القدامي في اوريفليم من العضو الراعي شيماء عادل
الثلاثاء يناير 31, 2017 11:53 am من طرف شيماء عادل
» عرض مصاريف الخدمة في الفروع لشهر فبراير 2017 من اوريفليم
الثلاثاء يناير 31, 2017 9:13 am من طرف شيماء عادل
» عرض الشحن لشهر فبراير 2017 من اوريفليم
الثلاثاء يناير 31, 2017 9:09 am من طرف شيماء عادل
» مواعيد حفلات نزول الكتالوج و ايام جلسات العناية بالبشرة لشهر فبراير 2017 من اوريفليم
الثلاثاء يناير 31, 2017 9:02 am من طرف شيماء عادل