اوريفليم لكل مصر
اهلا وسهلا ومرحبا بك فى اوريفليم لكل مصر
نساعدك فى عمل عضويات اوريفليم وانتى فى منزلك وايضا تمتعى بالموضوعات الحصريه عن اوريفليم وطريقة العمل معها سيصلك كل ما هو جديد وحصرى من اخبار وعروض ومواعيد
تسعدنا جدا زيارتك ويشرفنا تسجيلك معنا فى المنتدى
اضغط على زر اشتراك او اتصل علي 01224046133
مع تحيات
اسرة المنتدى
شيماء عادل

أهمية الخضروات والفواكه للطفل

اذهب الى الأسفل

أهمية الخضروات والفواكه للطفل

مُساهمة من طرف ام احمد في السبت أبريل 16, 2011 2:08 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

- تعتبر الخضروات والفواكه مصدر غني بالقيمة الغذائية العالية.
- تعد الخضروات والفواكه من المصادر الهامة لفيتامين أ، وفيتامين ج، والبوتاسيوم بجانب أن هناك الكثير من أنواع الفاكهة الغنية بالألياف.
- يضمن تناول الخضروات والفواكه الحصول على مزيد من السعرات الحرارية اللازمة لجسم الطفل.
- سهولة تحضير وتقديم الفواكه والخضروات للأطفال سريعاً وفي أي وقت.
ما هي الفواكه والخضروات المفيدة لتغذية الطفل في سن الصبا؟
هذه هي قائمة الخضراوات والفواكه الغنية بفيتامينات أ، ج، الفولات(Folate) وهو أحد أنواع فيتامين ب، والبوتاسيوم(Potassium). وكلما كان لون الفواكه أو الخضروات داكناً كلما احتوى على قدر أكبر من الفيتامينات والمعادن.
مصادر فيتامين أ من الخضروات والفاكهة:

جميع الموالح- العصائر-الكيوي- الفراولة - الكانتالوب
- القنبيط (القرنبيط) -الفلفل- الطماطم- الكرنب - البطاطس
- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء مثل الخس والسبانخ
مصادر الفولات (Folate):
- البقوليات المجففة والمطبوخة والبسلة
- البرتقال وعصيره
- الخضراوات الداكنة اللون مثل السبانخ
مصادر البوتاسيوم (Potassium):

- البطاطا المشوية، والخضراوات المطبوخة مثل السبانخ
- الموز والكثير من الفاكهة المجففة وعصير البرتقال
- البقوليات المطبوخة والعدس

ام احمد
avatar
ام احمد
عضو نشيط
عضو نشيط

عدد المساهمات : 27
نقاط : 51
تاريخ التسجيل : 03/04/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أهمية الخضروات والفواكه للطفل

مُساهمة من طرف شيماء عادل في السبت أبريل 16, 2011 2:15 pm

فعلا الفواكهة مهمة جدا و الخضار

و بجد لام كل ام تهتم انها تخلي اطفالها ياكلوهم


شكرا يا ام احمد علي المعلومات المفيدة دي
avatar
شيماء عادل
مديرة المنتدي
مديرة المنتدي

الموقع : مديرة المنتدي
عدد المساهمات : 5692
نقاط : 9094
تاريخ التسجيل : 28/03/2011
العمر : 32

http://www.oriflameforallovereg.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى